새싹보리 효능 새싹보리는 미국 식단에서 가장 널리 소비되는 곡물 중 하나입니다. 새싹보리는 약간의 견과류 맛을 가지고 있어서 요리에 쓰기도 괜찮다고 합니다. 새싹보리는 영양소가 풍부하며 소화 개선 및 체중 감량에서부터 콜레스테롤 수치 감소 및 심장 건강에 이르기까지 놀라운 효능이 있습니다! 새싹보리 효능 1 : 영양소가 풍부합니다. 새싹보리는 비타민, 미네랄 및 기타 유익한 식물 화합물이 풍부합니다. 새싹보리는 껍질이 벗겨진 새싹보리부터 밀가루에 이르기까지 다양한 형태로 제공됩니다. 새싹보리는 특히, 통곡물로 섭취될 때 풍부한 섬유질과 몰리브덴,망간 및 셀레늄을 공급해준다고 합니다. 또한, 새싹보리는 구리, 비타민 B1, 크롬, 인, 마그네슘 및 니아신을 풍부히 함유하고 있습니다. 또한 새싹보리는 암과 ..
간은 우리가 건강하게 사는데 있어서 매우 중요한 장기입니다. 간이 제 역할을 잘한다면 화학 물질과 축적된 신진대사 폐끼물을 효율적으로 해독해준다고 합니다. 또한, 간은 설탕을 글리코겐으로 저장하고 오래된 적혈구를 분해하며 호르몬과 단백질을 생성한다고 합니다. 간을 회복하기 위해 어떤 식품과 보충제를 먹으면 좋을지를 함께 알아보시죠! 일부 허브와 영양제들은 간회복에 도움이 된다고 합니다. 제한된 연구에 따르면 특정 활성 화합물은 간 해독력을 향상시키고 전반적인 건강에 기여할 수 있는 것으로 나타났습니다. 그렇지만 임상 데이터는 결정적인 수준은 아니라고 합니다. 특히 간질환을 앓고 계신 분은 간회복을 위해 영양제를 보충할 때, 더욱 조심하셔야 합니다. 대부분의 의사들은 간 질환 환자가 피해야 할 보충제를 알..
크릴오일은 무엇인가요? 크릴 오일은 새우와 비슷한 생물인 크릴로부터 추출된다고 합니다. 크릴은 오일, 파우더 및 단백질 농축 제품으로 만들 수 있는데요, 우리가 먹는 크릴오일은 오메가3의 좋은 공급원 중 하나가 됩니다. 또한, 단백질이 많고 포화 지방이 적어서 일석이조죠. 사람들은 크릴 오일을 고혈당과 심장 건강, 인지능력 개선, 정신 건강 개선, 면역력 향상등을 위해 복용한다고 합니다. 크릴 오일에는 12~50% 정도의 지방으로 구성이 되는데, 봄에 잡힌 크릴로 만든 오일은 지방 함량이 낮은 편이고 여름에 잡힐수록 지방 함유량이 높다고 합니다. 또한 오메가3는 총 지방의 19% 정도로 함유되어있다고 합니다. 크릴 오일에 포함된 인지질은 자유 라디칼로부터 세포막을 보호하고 세포 손상을 방지하는데 도움을 ..
타마누 오일이란? 유기농 식품 매장이나 건강 보조제, 영양제 매장에 가본 적이 있으신가요? 아마 그런 곳에 가본신 적이 있다면, 어쩌다가 "타마누 오일"이라는 제품을 본 적이 있을 거에요. 타마누 오일은 타마누 너트 나무라고 불리는 열대 상록수에서 자라는 씨앗에서 추출된다고 합니다. 타마누 오일과 타마누 너트 나무는 아시아의 특정 지역과 아프리카, 그리고 태평양의 몇몇 섬 문화권에서 수백년동안 의학품으로 사용되어왔다고 합니다. 전통적으로 사람들은 타마누 오일이 우리 피부에 도움이 된다라고 생각하고 있습니다. 현대에 타마누 오일은 피부에 효능이 있는 것뿐만이 아니라 다양한 곳에 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다. 일부 연구에 따르면 타마누 오일은 암환자의 종양 성장을 억제하고, 여성들의 질염을 치료하고,..
포스파티딜 세린은 인지질이며 모든 세포막의 주요 성분이라고 합니다. 포스파티딜 세린은 특히 뇌 기능에서 중요한 역할을 한다고 합니다. 그래서 포스파티딜 세린은 인지 능력 개선, 기억력 향상, 스트레스를 완화시키는 효과를 기대하고 보충제로 사용된다고 합니다. 포스파티딜 세린 효능 1. 인지 기능에 도움이 될 수 있습니다. 400mg의 포스파티딜 세린을 함유한 보충제를 18명의 젊은 사람들에게 복용하게 한 임상 시험에서, 포스파티딜 세린을 복용하고 난 후 수학 계산 속도와 정확도가 개선된 것으로 나타났습니다. 또한 577명의 노인들에게 매일 300mg의 포스파티딜 세린을 복용하게 한 3건의 연구에서 인지 기능이 역시 개선되었다고 합니다. 성인 ADHD환자 36명, 노인 227명을 대상으로 한 3번의 임상 실..