멜라토닌 효능, 부작용 알아보고 가요! 우리 몸에서 중요한 역할을 하고 있는 멜라토닌에 대한 정보 확인하세요. 멜라토닌은 뇌에서 분비되는 천연 호르몬입니다. 일반적으로 몸의 생체 리듬을 유지하는 역할을 하는데, 이 생체리듬이 망가지게 되면 잠들어야 할 때 생생하게 깨어있고, 일어나야 할 때 잠에 빠져 허우적거리는 상황이 됩니다. 멜라토닌 농도는 하루동안 위와 같은 모습을 보입니다. 일어나서 활동적으로 보내야 할 시기에는 멜라토닌의 농도가 최소화되고, 잠이 들어야 할 시기에는 멜라토닌이 분비되기 시작해서 잠을 자는 동안은 멜라토닌 농도가 높게 유지됩니다. 멜라토닌은 일반적으로 우리의 눈에 많은 빛이 들어올 경우에는 분비되지 않으며, 우리 눈으로 들어오는 빛이 줄어들수록 분비됩니다. 쉽게 말씀드리면 낮에는 ..
피지움 효능 정리 피지움은 많은 효능을 자랑합니다. 피지움의 자세한 효능을 알아보기 전에 간단히 피지움 효능을 먼저 정리해보겠습니다. 정력에 효과가 있을 수 있다고 하니 어마어마하군요 :) 피지움은 양성전립선비대증, 전립선암 억제, 남성형 탈모, 염증개선, 정력에 효과가 있다고 합니다. 이번 포스팅은 이름 조차 생소한 피지움이라는 영양제에 대해서 알려드립니다. 시간이 모자라신 분들은 가장 아래에 요약해둔 핵심들만이라도 빠르게 훑어 보시면 좋을 것 같습니다. 그럼 피지움에 대해서 하나하나 알아보겠습니다. 피지움은 무엇인가? 피지움이라는 영양제는 우리에게 굉장히 익숙하지 않은 이름입니다. 그도 그럴 것이 피지움은 우리나라에서 생산되는 것이 아니라, 멀고 먼 아프리카에서 만들어지는 것이기 때문입니다. 피지움은..
안녕하세요. 항상 세심하고 꼼꼼하게 알려드리고자 노력하는 만년꼴지 공대생입니다. 이번 포스팅은 탈모를 겪고 계신 분이라며 한번쯤은 들어봤을 법한 비오틴이라는 영양제에 대해서 포스팅을 하고자 합니다. 모든 글들을 세심히 읽으실만큼 시간이 넉넉하지 않으신 분이라면, 가장 아래에 요약해둔 핵심들을 빠르게 보고 가시면 도움이 될 것 같습니다! 그럼 소팔메토에 대해서 하나하나 알아보겠습니다. 레시틴은 무엇인가? 레시틴은 식물과 동물에서 흔하게 발견되는 자연적으로 생성되는 지방입니다. 레시틴은 일반적으로 모든 동물과 식물에서 세포막의 구조적 및 기능적으로 주요 구성 요소인 인지질 그룹에 포함이 됩니다. 레시틴은 일반적으로 많은 식품에서 지방을 유지하고 안정시키는 역할을 하기도 하고, 유통기한을 늘리기도 합니다. 또..
로얄제리는 무엇인가? 로얄제리는 꿀벌이 분비하여 새끼벌들을 키우는데 사용되는 우유색의 영양 물질이라고 합니다. 꿀벌은 모든 유충들에게 로얄제리를 공급하는데요, 이는 꿀벌 유충들이 성장할 수 있도록 신호를 주는 역할을 하기도 한다고 합니다. 꿀과 마찬가지로 로얄제리는 꿀벌 벌집에서 양봉가들이 수확을 할 수 있다고 하네요. 고대 그리스인들이 신들이 먹던 꿀의 일부로 로열제리를 묘사한 것을 시작으로, 아리스토텔레스는 로얄제리를 학생들의 아침 식사로 권장을 하기도 했다고 합니다. 이뿐만 아니라 클레오파트라의 아름다움의 비밀 중 하나, 파라오의 음식, 고대 왕조의 장수를 담당하던 영양제 중 하나로 사용되기도 했다고 합니다. 현대에 와서 로얄제리는 상업적으로 미용 및 다이어트 제품으로 사용되고 있다고 합니다. 로열..
최근 현대인들에게 만성 부족인 마그네슘 최근 들어 그 중요성이 부각되고 있는 마그네슘, 현대인은 마그네슘을 부족하지 않게 잘 섭취하고 있는 것일까요? 마그네슘 섭취에 관한 통계들을 살펴보면 4명의 미국인 중 1명 정도만이 매일 마그네슘을 제대로 섭취하고 있으며, 5명의 미국인 중 1명은 권장 섭취량의 절반에도 못 미치는 양을 섭취하고 있는 것으로 조사되었습니다. 우리나라도 크게 다르지 않습니다. 통계에 따르면 한국인의 체내 마그네슘 결핍율은 전체 인구 중 약 30%정도 인 것으로 조사되었습니다. 그렇다면 왜 현대인들은 중요한 미네랄인 마그네슘을 이렇게 부족히 섭취하게 되었을까요? 그것은 현대인의 식생활과 사회생활에 밀접한 관련이 있습니다. 최근 '얼어죽어도 아이스 아메리카노'라는 말이 나올 정도로 커피는..
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