계피가루 효능 총 정리

계피가루 효능 정리

계피는 아주 맛있는 향신료 중 하나입니다. 계피는 수천 년 동안 의약품으로도 유명했다고 합니다. 현대에 와서, 과학은 수천년동안 알려진 계피가루의 효능이 사실인지 검증을 했다고 합니다. 이번 포스팅에서는 과학적 연구 결과가 있는 계피의 10가지 효능에 대해서 알아보겠습니다.

계피의 효능 1. 계피는 의약 성분이 많이 함유되어 있습니다.

계피는 시나몬이라는 나무 껍질에서 만들어지는 향신료입니다. 계피는 고대 이집트부터 의약품으로 사용되어왔다고 합니다. 계피의 독특한 냄새와 풍미는 신남 알데히드라는 화합물에서 기인한다고 합니다. 과학자들은이 화합물이 건강과 신진 대사에 대한 계피의 강력한 영향의 대부분을 담당한다고 생각합니다.

계피의 효능 2. 계피에는 산화 방지제가 들어 있습니다.

산화 방지제는 자유 라디칼로 인한 산화 손상으로부터 신체를 보호합니다. 시나몬에는 폴리 페놀과 같은 강력한 항산화 제가 들어 있습니다. 26가지 향료의 항산화 활성을 비교 한 연구에서 계피는 마늘과 오레가노와 같은 "슈퍼 푸드"보다 훨씬 더 우수했습니다. 실제로 계피를 천연 식품 방부제로 사용할 수있을 정도로 강력합니다.

계피의 효능 3. 계피에는 염증 개선에 효과적입니다.

염증은 몸이 감염과 싸우고 조직 손상을 복구하는 데 도움이 된다고 합니다. 염증이 만성적일 때는 문제가 될 수 있습니다. 계피는 이런 염증에 유용 할 수 있습니다. 연구에 따르면 계피에 있는 항산화 물질에는 강력한 항 염증 물질이 있다고 합니다.

계피의 효능 4. 계피는 심장병의 위험을 줄일 수 있습니다.

세계에서 가장 흔한 사망원인 중 하나인 심장병의 위험으로부터 계피가 도움이 된다고 합니다. 제2형 당뇨병 환자의 경우, 하루에 1g의 계피가 혈액 마커에 유익한 영향을 미치는 것으로 나타났습니다. 총 콜레스테롤, 나쁜 콜레스테롤인 LDL 및 트리글리세리드의 수준을 낮추는 반면, 좋은 콜레스테롤인 HDL을 안정적으로 유지시켜준다고 합니다. 최근 한 큰 연구에 따르면, 하루에 단 120mg 계피 용량만으로도 이러한 효과를 볼 수 있다고 결론지었습니다. 동물을 대상으로 한 연구에서 계피는 혈압을 낮추는 것으로 나타났습니다. 이러한 모든 요소를 ​​결합하면 심장 질환의 위험을 크게 줄일 수 있습니다.

계피의 효능 5. 계피는 인슐린에 대한 감도를 향상시킬 수 있습니다.

인슐린은 신진 대사와 에너지 사용을 조절하는 주요 호르몬 중 하나입니다. 또한 혈당을 혈류에서 세포로 운반하는 데 필수적입니다. 문제는 많은 사람들이 인슐린의 영향에 저항력이 있다는 것입니다. 이것은 인슐린 저항성, 대사 증후군 및 제 2 형 당뇨병과 같은 심각한 상태의 특징으로 알려져 있습니다. 좋은 소식은 계피가 인슐린 저항성을 극적으로 감소시켜이 중요한 호르몬의 역할을 돕는다는 것입니다. 계피는 인슐린 감수성을 증가시킴으로써 혈당 수치를 낮출 수 있다고 합니다.

계피의 효능 6. 계피는 혈당 수치를 낮추고 강력한 항 당뇨병 효과를 나타냅니다.

계피는 혈당을 낮춰주는데 좋은 효과가 있는 것으로 알려져 있습니다. 계피는 인슐린 저항성에 유리한 효과 외에도 몇 가지 다른 메커니즘으로 혈당을 낮출 수 있습니다. 첫째, 계피는 식사 후 혈류에 들어가는 포도당의 양을 줄이는 것으로 나타났습니다. 둘째, 계피가 함유한 화합물은 인슐린을 모방하여 세포에 작용할 수 있습니다. 이것은 인슐린 자체보다 훨씬 느리게 작동하지만 세포의 포도당 섭취를 크게 향상시킵니다. 사람을 대상으로 한 연구에서 계피의 항 당뇨병 효과가 공복 혈당 수치를 10-29 % 낮출 수 있음을 보여줍니다

계피의 효능 7. 계피는 신경 퇴행성 질환에 도움이 될 수 있습니다.

신경 퇴행성 질환은 뇌 세포의 구조 또는 기능의 점진적인 손실을 특징으로 한다고 합니다. 알츠하이머 병과 파킨슨 병이 가장 흔한 신경 퇴행성 질환 중 하나입니다. 계피에서 발견 된 두 가지 화합물은 뇌에서 tau라는 단백질의 축적을 억제하는 것으로 보이며, 이는 알츠하이머 병을 억제하는 효과를 보인다고 합니다. 쥐를 대상으로 한 실험에서, 파킨슨 병에 걸린 쥐에게서 계피는 뉴런 보호, 신경 전달 물질 수준 정상화 및 운동 기능 개선에 도움이 되었습니다. 

계피의 효능 8. 계피는 암 치료에 도움이 될 수 있습니다.

암은 세포 성장이 제어되지 않는 심각한 질병입니다. 계피는 암 예방 및 치료에 잠재적으로 사용되는 것으로 널리 연구되었습니다. 대부분의 증거는 시험관 및 동물 연구로 제한되며, 이 연구에서는 계피 추출물은 암으로부터 보호 할 수 있음을 시사합니다. 계피는 암세포의 성장과 종양의 혈관 형성을 감소시켜 암세포에 독성이있어 세포사를 유발하는 것으로 보입니다. 결장암에 걸린 쥐들을 대상으로 한 연구에서, 계피는 결장에서 추가 암 성장을 막아주는 것으로 나타났습니다.

계피의 효능 9. 계피는 박테리아 및 곰팡이 감염 퇴치에 도움이 됩니다.

계피의 주요 활성 성분 중 하나 인 신남 알데히드는 다양한 종류의 감염을 예방하고 치료하는데 도움이 될 수 있습니다. 계피 기름은 곰팡이로 인한 호흡기 감염을 효과적으로 치료하는 것으로 나타났습니다. 또한 Listeria와 Salmonella를 포함한 특정 박테리아의 성장을 억제 할 수 있습니다. 계피의 항균 효과는 충치를 예방하고 구취를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다

계피의 효능 10. 계피가 HIV 바이러스에 도움이 될 수 있습니다.

HIV는 면역 체계를 천천히 분해하여, 치료하지 않으면 결국 AIDS로 이어질 수있는 바이러스입니다. Cassia 품종에서 추출한 계피는 인간에게 가장 흔한 HIV 바이러스 균주 인 HIV-1과 싸우는 데 도움이 되는 것으로 보고 되었습니다. HIV에 감염된 세포를 조사한 실험실 연구에 따르면, 계피는 69개의 약용 식물을 대상으로 한 연구에서 가장 효과적인 치료법 인 것으로 나타났습니다.