눈꺼풀 떨림 정리

얼마 전, 회사에서 일을 하다가 갑자기 눈이 무거워지는 것을 느꼈습니다. 그러더니, 갑작스럽게 눈꺼풀이 한없이 떨려서 잠깐 눈을 뜰 수 없는 지경에 이르게 되었습니다. 십 초를 기다렸을까요? 그 때부터 눈꺼풀 떨림이 없어지는 것을 느끼고, 겨우 눈을 뜰 수 있게 되었습니다. 여러분은 이런 눈꺼풀 떨림을 자주 느껴보셨나요?

이런 눈꺼풀 떨림을 저는 생각보다 자주 경험하고 있습니다. 특히나, 하루가 저물어 가는 시간에 피로가 녹진하게 농축되었을 때, 눈꺼풀 떨림이 많이 발생했습니다. 이번 포스팅에서는 이런 눈꺼풀 떨림이 왜 발생하는지, 그리고 눈꺼풀 떨림을 해결할 수 있는 방법은 무엇인지 함께 알아보고자 합니다!

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눈꺼풀 떨림 1 : 눈꺼풀 근파동증

 

우리가 일반적으로 경험하는 "눈꺼풀이 떨린다", "눈꺼풀이 물결치는 거 같다"는 현상은 눈꺼풀 근파동증이라고 합니다. 눈꺼풀 근파동증은 어쩌다 한번 보이는 경우도 있지만, 심하게는 몇 달 정도 지속되는 경우도 있다고 합니다. 눈꺼풀 근파동증은 일시적인 증상이기 때문에 일반적으로 적당한 휴식을 취하면서 시간을 보내면, 증상이 호전된다고 합니다.

눈꺼풀 근파동증의 원인으로는 피로한 몸, 그리고 과도한 스트레스가 있을 수 있습니다. 이 뿐만 아니라, 육체적 과로가 많이 축적되었을 때도 발생할 수 있으며, 카페인을 하루종일 과다하게 섭취했을 때도 발생할 수 있다고 합니다. 일반적으로 눈꺼풀 근파동증은 칼륨, 마그네슘 같은 무기질과 미네랄이 부족할 때 발생하는 것으로 알려져 있습니다만, 실제로 이런 영양분의 결핍은 눈꺼풀 떨림과는 무관하다고 합니다.

만약 눈꺼풀 떨림, 즉 눈꺼풀 근파동증을 느끼셨다면 기본적으로 스트레스를 피하고 육체적 피로를 풀어주기 위해 충분한 휴식을 취하셔야 한다고 합니다. 또한 담배나 과음, 과도한 카페인 섭취가 눈꺼풀 근파동증에 악영향을 줄 수 있기 때문에, 위의 세 가지도 줄여주시는 것이 중요하다고 합니다.

위와 같이 대응을 했음에도 불구하고, 눈꺼풀 떨림이 3개월 이상 멈추지 않는다면 병원 방문이 권장된다고 합니다. 왜냐하면 눈꺼풀 근파동증이 아니라, 다른 질환이 있을 수 있기 때문입니다.

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눈꺼풀 떨림 2 : 다른 종류의 질환은 무엇이 있을까?

얼굴 경련이라는 질환이 있을 수 있습니다. 얼굴 경련이라는 질환은 우리 얼굴에 있는 근육들이, 나도 모르게 반복적인 수축이 발생하는 질환인데요, 대부분 얼굴 한쪽에서 발생한다고 합니다. 특히, 이 병이 방치되어 진행되게 된다면 얼굴 아래쪽 근육까지 경련이 퍼져 내려가게 된다고 합니다. 후유증으로는 안면마비까지도 있을 수 있다고 하니, 정말 무서운 병이 아닐 수 없습니다.

얼굴의 근파동증이라는 질환 역시 있을 수 있는데요, 얼굴의 근파동증은 우리 몸의 중추 신경계의 얼굴신경핵의 손상과 관련이 있다고 합니다. 이 중추 신경계의 얼굴신경핵은 뇌교라고 하는데요, 이 뇌교가 손상되면 다발성경화증, 길람바레 증후군 같은 질환에서 나타날 수 있다고 합니다.

이런 위험한 질환들은 전문적인 시술 및 수술로 치료를 해야한다고 합니다. 앞서 말씀드린 얼굴 경련의 치료 방법 중 가장 대표적인 방법은 미세혈관감압술이라는 수술법이라고 합니다. 이 수술법은 얼굴 신경을 압박하고 있던 혈관을 찾아내고, 그 부분에 완충제를 넣어주어 얼굴 신경이 압박받는 것을 해결해준다고 합니다.

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눈꺼풀 떨림 3 : 예방하는 방법은?

앞서 말씀드린 것처럼, 일반적인 눈꺼풀 떨림인 눈꺼풀 근파동증이라고 가정을 하면, 충분한 휴식을 취하는 것이 가장 먼저입니다. 또한, 그동한 과도한 스트레스를 받아왔는지를 점검해보시고 스트레스를 줄일 수 있도록 취미활동, 운동 등을 해주시는 것도 좋다고 합니다.

그리고 평일에 업무 효율을 높이기 위해서, 혹은 본인의 기호에 따라 커피를 많이 드시는 분께서는 이 또한 눈꺼풀 떨림에 좋지 않은 영향을 줄 수 있기 때문에, 점차적으로 카페인 복용량을 줄이시는 것도 좋은 방법이 될 수 있습니다.

마지막으로, 눈꺼풀 떨림이 충분한 휴식을 통해서도 해결이 되지 않을 경우, 질환이 있을 수도 있기 때문에 병원에 방문하셔서 의사와의 상담이 권장됩니다!