크릴오일 부작용 정리

크릴오일은 무엇인가요?

크릴은 새우와 비슷한 모양의 작은 갑각류입니다. 크릴은 차가운 바다에서 주로 발견됩니다. 크릴은 또한 주로 바다의 다른 생물들의 먹이감이 되는데요, 예를 들어 고래, 물개, 펭귄, 오징어, 물고기의 먹잇감이 된다고 합니다. 크릴은 주로 남극 대륙, 캐나다 및 일본의 바다에서 발견이 된다고 합니다.

이 크릴 오일 수확에 관련해서는 최근 여러 이슈가 있다고 합니다. 크릴오일 보충제로 만들기 위해서 크릴을 포획하게 될 경우, 고래나 물개, 팽귄 같은 생물들이 먹을 크릴이 부족하게 되어 이런 생물들이 생존에 위협을 받을 수 있따는 점 때문이라고 합니다. 최근 들어 크릴오일 시장이 커지면서, 점점 포획되는 량이 해양 동물들의 식량 공급에도 위험을 줄 정도라고 합니다.

크릴은 19세기부터 일본 사람들이 식량으로 활용해왔으며, 한국과 대만에서도 소비되고 있다고 합니다. 크릴은 주 먹이감이 플랑크톤이라서, 분홍색 또는 빨간색으로 나타나는데, 이 색감은 아스타잔틴과 관련이 있다고 합니다.

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크릴오일 함유 성분은 무엇이 있을까요?

크릴에는 어유, 오메가3 지방산에서 발견되는 것과 유사한 오일이 함유되어 있다고 합니다. 이 오일은 트리글리세리드 수치를 낮춰주는데 도움이 된다고 합니다. 또한, 혈액 지질을 낮추기 위해서 크릴오일이 많이 사용되고 있다고 합니다.

크릴오일은 오메가3 다중 불포화 지방산 EPA 및 DHA를 함유하고 있다고 합니다. 크릴 오일의 오메가3 지방산은 인지질 형태로 신체 세포에 흡수되어 운반되는데요,오메가3 지방산은 LDL과 틀리글리세리드 수치를 낮추어주고 HDL 수치를 증가시켜준다고 합니다.

크릴오일에는 인지질 유래 지방산, 아스타잔틴이 함유되어있는데, 아스타잔틴은 카로티노이드 계열의 항산화제입니다. 이 산화 방지제는 산화를 억제하여 질병을 유발할 수 있는 자유 라디칼 및 기타 물질의 산화 효과를 중화시켜 우리 몸에 건강을 준다고 합니다.

이 덕분에 크릴오일은 고혈압, 뇌졸중, 암, 골관절염, 우울증 및 PMS를 치료하는데 사용되고 있다고 합니다.

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크릴오일의 부작용 1 : 크릴에는 많은 오염 물질이 포함되어 있을 수 있다고 합니다.

FDA가 발행한 경고에 따르면 일부 생선들에게 메틸 수은 같은 독소과 함유되어있다고 합니다. 크릴은 해수의 메틸 수은 및 기타 오염 물질을 포함할 가능성이 있긴 하지만, 먹이 사슬에서 낮은 쪽에 위치해있기 때문에 메틸 수은 오염값은 크게 높지 않을 것이라고 합니다. 다만, 한 연구에 따르면 남극 대륙에서 수확된 크릴에는 유기 살충제가 많이 함유되어 있었다고 합니다.

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크릴오일의 부작용 2 : 임산부와 모유 수유 중일 때는 권장되지 않습니다.

임신과 모우 슈우 중일 때, 크릴 오일 사용이 안전한지에 대한 연구는 진행된 적이 없다고 합니다. 따라서, 임산부와 모유 수유를 하고 계신 분이라면 크릴오일을 섭취하지 않으시는 것이 권장된다고 합니다.

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크릴오일의 부작용3 : 크릴 오일은 출혈 위험을 증가시킬 수 있습니다.

크릴 오일이 함유하고 있는 성분 중에는 혈액 응고와 관련된 성분이 있다고 합니다. 따라서, 크릴오일을 복용하게 될 경우 혈액 응고를 늦출 가능성이 있습니다. 따라서, 출혈 위험을 증가시킬 위험성이 있습니다. 그렇기 때문에, 평소에 혈액 응고와 관련된 질환을 가지고 계신 분이라면 크릴오일의 섭취가 권장되지 않습니다.

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크릴오일의 부작용4 : 크릴 오일은 당뇨병에 위험을 줄 수 있습니다.

크릴오일을 복용하는 것은 당뇨병 환자의 혈당 수치를 낮출 수 있다고 합니다. 예상치 못한 저혈당 쇼크가 오게 되면, 당뇨병 환자들에게는 크나큰 타격이 아닐 수가 없습니다. 만약 크릴오일을 복용한다면, 저혈당 징후가 있는지 반드시 확인하셔야 합니다. 당뇨병 환자들은 크릴 오일을 복용할 때, 당 수치를 좀 더 주의깊게 보실 것을 권장한다고 합니다.

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크릴오일의 부작용4 : 크릴오일은 비만인 사람들에게 안 좋을 수 있습니다.

 

크릴오일은 과체중, 비만인 사람들에게서 인슐린이 작용을 하는 것을 저하시킬 수 있다고 합니다. 인슐린 작용이 떨어지게 될 경우, 당뇨병과 심장병 발병 위험을 증가시킬 수 있다고 합니다. 따라서, 비만인 분들께서는 크릴오일 복용에 신중하시길 권장한다고 합니다.

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크릴오일의 부작용5 : 해산물 알레르기를 일으킬 수 있습니다.

해산물 알레르기가 있는 사람들은 크릴 오일을 복용하면 안된다고 합니다. 크릴 오일은 해양생물이기 때문에, 이 크릴 오일 보충제에는 알레르기를 유발하는 성분이 있을 수 있습니다. 아직까지 해산물 알레르기가 있는 사람들에게서 크릴오일이 유효한가에 대한 연구는 없습니다만, 더 많은 연구 결과가 나올 때까지 신중하게 복용하시는 것을 추천드립니다.

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크릴오일의 부작용 6 : 크릴오일은 수술 전에 복용하시면 안됩니다.

크릴오일은 앞서 말씀드린 것처럼 혈액응고를 늦추는 성분을 함유하고 있기 때문에, 출혈 발생 시 혈액 응고가 늦어질 수 있습니다. 수술 중과 수술 후에는 출혈이 다량 발생하게 되는데, 이럴 때 크릴 오일을 복용하게 되면 출혈이 과다하게 일어날 위험성이 있습니다. 따라서 수술을 계획하신 분이라면 2주 전에 크릴오일 복용을 중단할 것이 권장된다고 합니다.