알고 먹으면 좋은 쇠뜨기의 부작용

쇠뜨기란 무엇일까요?

 

쇠뜨기는 외국에서는 Horsetail이라고 불리우는데, 말의 꼬리와 비슷하게 생겼기 때문에 말꼬리라고 불리기도 합니다. 15개의 쇠뜨기 종 중에서 일반적으로 사용되는 쇠뜨기는 건강상의 이점이 가장 잘 알려져있는데요, 쇠뜨기는 북아메리카, 유럽, 중동 및 아시아 일부에서만 자생한다고 해요 그렇지만 쇠뜨기의 효과에 대한 증거는 강력하진 않습니다. 쇠뜨기의 건강상의 이점을 정확하게 위해서는 앞으로 적절한 임상 연구가 필요하다고 합니다. 또한, 쇠뜨기는 FDA에 의해 의료용으로는 승인되지 않았다고 합니다.

쇠뜨기는 전통적으로 로마인들이 음식, 약 및 동물의 사료로 사용을 했고, 유럽의 일부 지역에서는 쇠뜨기를 샐러드로 만들어 먹는다고 합니다. 또한 역사적으로 쇠뜨기는 많은 질병을 치료하기 위해 주스, 차로 준비가 되었는데요, 붓기, 체중 감량, 당뇨병, 방광 질환, 신장 질환, 관절염, 결핵 및 기타 감염 치료로 민간 요법에서는 잘 알려져있다고 합니다. 쇠뜨기는 또한 뼈, 구강, 모발 및 손톱 건강에 대해 연구되고 있는데, 쇠뜨기는 실제로 식물계에서 가장 풍부한 실리카 공급원이기 때문이라고 합니다.

말꼬리에는 실리콘, 실리카, 스티 릴 피론, 아스코르브 산, 티아민, 리보플라빈, 니아신, 판토텐산, 피리독신 및 엽산을 포함한 수용성 비타민, 비타민 E,K와 같은 지용성 비타민, 미네랄, 칼룸, 나트륨, 칼슘, 마그네슘, 철, 아연 및 구리와 같은 영양성분들이 포함되어있다고 합니다.

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쇠뜨기의 부작용은 무엇이 있을까?

쇠뜨기는 일반적으로는 복용을 했을 때 안전한다고 하며 단기간 사용했을 때는 큰 부작용이 없다고 합니다. 그렇지만 어떤 집단에서는 쇠뜨기를 사용하는 것이 위험이 될 수 있다고 하네요. Marsh 쇠뜨기는 가축에게 중독을 일으킨다고 합니다. 독성이 높은 알칼로이드와 티아미나제를 함유하고 있기 때문인데요, 티아미나제는 비타민 B1 티아민을 분해하여 심각한 비타민 결핍 증상을 유발한다고 합니다. 또한, 구매를 하실 때 티아미나제가 포함되지 않는 제품을 사는 것을 권장합니다. 또한, 티아민 결핍은 다음과 같으니 복용 중에 의심이 되면 의사, 약사와 상담하여 문제를 해결하셔야 합니다.

• 알코올 남용
• 간 질환
• 일부 뇌 장애
• 유전 장애

위의 장애가 있을 수 있기 때문에, 티아민 결핍의 위험을 줄이기 위해서 쇠뜨기를 복용할 때 음주를 최대한 줄이시는 것이 좋다고 합니다. 또한 쇠뜨기에는 미량의 니코틴이 들어있을 수 있기 때문에 금연에 도전하시는 분들은 쇠뜨기를 드시지 않는 것이 좋습니다. 쇠뜨기는 혈당 수치를 낮출 수 있기 때문에 쇠뜨기를 복용하시는 당뇨병 환자라면 평소에 포도당 수치를 정기적으로 확인하는 것도 필요하다고 합니다.

쇠뜨기는 피부 알레르기를 유발할 수도 있는데요, 동물을 대상으로 한 실험에서 콜레스테롤이 풍부한 식단에 많은 양의 쇠뜨기를 먹은 쥐는 피부 알레르기를 일으켰다고 합니다. 또한, 수컷 쥐에게 일주일 간 쇠뜨기 차를 복용하게 했을 때는 간염이 1건 발생했따다고 합니다.

쇠뜨기는 이뇨 효과를 가지고 있는데, 이로 인해 칼륨 제거를 증가시킨다고 합니다. 몸에서 칼륨이 부족하게 되면 칼륨 결핍에 고통을 받으시는 분들, 그리고 심장 부정맥이 있는 사람들에게는 큰 위험이 될 수 있다고 합니다. 또한, 당근이나 니코틴에 알레르기가 있는 사람들도 복용을 조심해야하는데,쇠뜨기 자체에 미량의 니코틴이 있기 떄문에 알레르기 반응이 있을 수도 있다고 합니다.

마지막으로 임산부 및 모우 수유 여성, 어린이는 쇠뜨기 사용에 대한 안전관련 데이터가 부족하기 때문에 말꼬리 사용이 권장되지 않는다고 합니다. 쇠뜨기는 리튬, 에이즈 치료제, 이뇨제, 심부전약, 항응고제, 당뇨병 약과 상호작용을 일으킬 수 있기 때문에 해당 약을 복용하시는 분이라면 쇠뜨기 복용 전에 미리 의사와 상담이 필요합니다.

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이번 포스팅에서는 쇠뜨기의 부작용에 대해 알아보았습니다. 다시 한번 정리해서 말씀드리면, 위에 정리된 내용이 쇠뜨기에 대한 모든 것은 아닙니다. 따라서, 위의 글은 참고 정도로만 해주시고 의사 혹은 약사님들과 상담할 때, 환자로서 의견을 제시하고 피드백 받는 정도로만 참고를 해주시면 좋을 것 같습니다. 이 포스팅이 도움 되셨다면 좋아요 ♥와 구독 부탁드립니다. 포스팅에 많은 도움이 됩니다 :)