술꾼이 꼭 먹는 실리마린의 부작용 12가지!
- 건강
- 2020. 6. 27.
실리마린은 무엇일까요?
실리마린은 밀크씨슬 추출물입니다. 실리마린은 남부 유럽, 러시아, 아시아 및 아프리카에서 자생하며 현재 전세계에서 재배되고 있다고 합니다. 밀크씨슬의 잎은 샐러드에 사용되어왓고, 꽃의 열매는 커피 대용품으로 볶아서 먹었다고 합니다. 실리마린은 밀크씨슬 씨앗의 추출물 중 고도로 농축된 활성 성분의 혼합이라고 합니다.
미국에서는 가장 인기있는 허브 보조제 중 하나이고, 독일에서도 일반적으로 사용되는 영양제라고 합니다. 독일 과학위원회에서는 실리마린을 소화 불량, 독소 유발에 의한 간 손상 치료, 간경병 및 간 염증에 사용하도록 권장한다고 합니다. 유럽 의약청에서는 실리마린이 비록 임상적으로는 증거가 미약하지만 효과는 타당한 것으로 인정하며, 실리마린은 유럽에서 30년간 사용되어오며 그 안정성을 입증했습니다.
실리마린의 권장 복용량은 얼마일까요?
밀크씨슬은 일반적으로 적당한 용량을 사용했을 때는 안전한다고 합니다. 표준화된 실리마린 추출물은 약 7~80%의 실리마린을 함유해야한다고 합니다. 또한 FDA에서 의약용으로 인정한 적이 없기 때문에 권장 복용량은 없으며, 여러 임상실험에서 사용된 용량을 참고하셔서 복용량을 결정하시면 좋을 것 같습니다.
대부분의 연구에서 사용된 전형적인 실리마린 복용량은 매일 2~3회 용량으로 나누어 420mg을 복용했다고 합니다. 또, 간 질환이 있는 사람들의 경우 전형적인 복용량은 6~8주동안 매일 약 1.3g을 복용했다고 하며, 개선된 효과를 유지하기 위해 복용량을 매일 280mg으로 줄여서 복용했다고 합니다. 또 다른 바이러스성 간염 환자, 특히 만성 C형 간염 환자에게는 하루 최대 2.1g의 실리마린을 복용했다고 합니다.
밀크씨슬은 최대 4년동안은 매일 최대 420mg의 용량으로 먹는 것이 안전한 것으로 판단된다고 합니다. 가장 많이 사용된 용량은 암환자를 대상으로 하루에 13g이었다고 합니다! 임상 시험에서는 또한 매일 실리마린 복용을 3회에 나누어 복용하게 해서 낮시간동안 골고루 실리마린이 복용될 수 있도록 처방했다고 합니다. 실리마린은 신체 이용률이 좋지는 않지만, 지방과 함께 섭취할 경우 흡수율을 높일 수 있다고 하네요!
실리마린은 어떻게 작용할까요?
과학자들은 실리마린이 생물학적 경로에 작용할 수 있다고 가정합니다. 실리마린은 DNA 및 RNA 생산을 강화하여 간 재생을 증가시킬 수 있다고 합니다. 또한, 간세포 막의 침투력을 저하시켜 약물 및 독성 물질로부터 중독을 방지하며, C형 간염과 같은 간 바이러스 분열에 영향을 준다고 합니다. 자유 라디칼을 중화시키고 항산화 글루타치온 수준을 증가시키고, 염증성 사이토 카인을 줄이는데 영향을 줄 수 있다고 하는데 동물을 대상으로 실험이 진행되었으며, 사람을 대상으로 한 실험은 좀 더 이루어져야 한다고 합니다.
또한 실리마린은 생체 이용률이 낮은데, 흡수된 실리마린은 빠르게 분해되어 간에서 비활성 대사 산물로 변형된다고 합니다. 이런 실리마린은 담즙산과 함께 담즙을 통해 대부분 제거된다고 합니다.
실리마린의 부작용은 무엇이 있을까?
실리마린을 복용했을 때, 일반적으로 보고되고 있는 부작용은 다음과 같습니다.
- 메스꺼움
- 복통 및 불편함
- 경증 설사
- 두통
- 관절 통증
- 피부 알레르기
- 가려움증
- 습진
- 피로와 불면증
- 코 막힘, 콧물, 재채기
- 발기부전
- 아나필락시스 쇼크
위의 부작용 외에도 보고되지 않은 부작용이 있을 수 있기 떄문에 복용을 진행 중이시다가 예기치 않은 부작용이 발생할 경우 복용을 중단하시고 의사와 약사와 상의를 하셔야 합니다. 또한, 실리마린은 당뇨병 환자의 혈당을 지나치게 낮출 수도 있고, 간에서 약물을 대사하는 CYP 효소에 영향을 줄 수 있기 때문에 항상 조심하셔야 합니다.
동물을 대상으로 한 연구에 따르면 발작 방지 약물과 실리마린이 상호작용을 할 수 있다는 사실이 나타났습니다. 발작 약을 복용하거나 간질이 있는 경우 주의를 기울여서 복용하셔야 합니다. 또한, 어린이, 임산부, 모유수유를 하는 여성들에 대해서는 적절한 연구가 이루어지지 않기 때문에 안전을 담보할 수 없다고 합니다.
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