알고 먹자! 로얄제리의 효능, 부작용, 복용량

로얄제리 효능

로얄제리는 무엇인가?

로얄제리는 꿀벌이 분비하여 새끼벌들을 키우는데 사용되는 우유색의 영양 물질이라고 합니다. 꿀벌은 모든 유충들에게 로얄제리를 공급하는데요, 이는 꿀벌 유충들이 성장할 수 있도록 신호를 주는 역할을 하기도 한다고 합니다. 꿀과 마찬가지로 로얄제리는 꿀벌 벌집에서 양봉가들이 수확을 할 수 있다고 하네요.

로얄제리 효능

고대 그리스인들이 신들이 먹던 꿀의 일부로 로열제리를 묘사한 것을 시작으로, 아리스토텔레스는 로얄제리를 학생들의 아침 식사로 권장을 하기도 했다고 합니다. 이뿐만 아니라 클레오파트라의 아름다움의 비밀 중 하나, 파라오의 음식, 고대 왕조의 장수를 담당하던 영양제 중 하나로 사용되기도 했다고 합니다. 현대에 와서 로얄제리는 상업적으로 미용 및 다이어트 제품으로 사용되고 있다고 합니다.

로열제리는 기본적으로 물 6~70%, 설탕이 7.5~23%, 단백질이 9~18%, 여러 비타민과 소금, 미네랄과 호르몬이 포함된 음식입니다. 정확한 영양 성분은 지역의 위치, 계절 및 꽃 종류에 따라 조금씩 다르다고 하네요.

로얄제리가 가지고 있는 활성 화합물을 중 가장 많이 연구된 것은 강력한 항균 특성을 가진 지방산인 로얄이신이라고 합니다. 로얄제리는 185가지의 생물학적 활성 성분을 함유하고 있는데요, 테스토스테론, 프로게스테론, 프로락틴 및 에스트라디올과 같은 호르몬도 확인되었다고 합니다. 로얄제리에는 또한 플라보노이드가 포함될 수 있으며, 이런 것들이 우리 몸에 좋은 영향을 줄 수 있다고 합니다.

로얄제리의 효능을 알아보자

1. 당뇨병에 도움이 될 수 있다고 합니다.

로얄제리 효능

로얄제리는 전통적으로 인슐린과 유사한 효과로 사용되었다고 합니다. 인슐린은 식사 후 혈당을 낮추는데, 종종 당뇨병 환자들에게 필요하다고 합니다.

22명의 건강한 지원자를 대상으로 한 임상 실험에서 로얄제리는 포도당 내성 검사에서 포도당 수치를 낮추는데 효과가 있는 것으로 나타났습니다. 또한, 제2형 당뇨병 환자 146명에 대한 3건의 여구에서 1g의 로얄제리를 식사 전에 복용하게 했을 때, 혈당 수치를 낮추고 혈중 인슐린을 증가시키며 인슐린 저항성을 개선시키는 것으로 나타났다고 합니다.

로얄제리 보충제는 또한 당뇨병 환자가 체중을 관리하는데 도움이 되었다고 합니다. 한 연구에 따르면, 로얄제리 1g을 매일 보충하게 될 경우 제2형 당뇨병을 가진 25명의 여성이 2개월동안 체중을 감량하는데 도움이 되었다고 합니다. 로얄제리 보충제는 또한 연구에 참여한 사람들의 일일 칼로리와 탄수화물 섭취를 줄이는데 도움이 된 것으로 나타났다고 합니다.

동물을 대상으로 한 실험에서 로얄제리를 먹인 생쥐는 고혈당의 위험도가 감소한 것으로 나타났다고 합니다.

2. 성기능 향상에 도움이 될 수 있습니다.

로얄제리 효능

한 연구에서 31명의 건강한 사람을 대상으로 한 임상 시험에서 매일 3g의 로얄제리를 복용하게 했을 때 테스토스테론의 수치가 증가되는 것으로 나타났습니다. 또한, 로얄제리를 복용한 사람들은 혈당 수치가 좋아지고 적혈구 수가 증가하며 정신 건강이 전반적으로 개선되었다고 합니다.

또 다른 연구에서 하루 1g의 로얄제리 보충제를 2개월동안 55명의 여성들에게 복용하게 했을 때, 여성들에게서 월경전 증후근(PMS)를 줄이는데 도움이 되는 것으로 나타났습니다.

또 다른 연구에서는, 폐경기 이후 90명의 여성에 대해서 15% 로얄젤리 질 크림을 사용하게 되면 3개월 후 삶의 질, 성적 기능 및 비뇨기 기능이 향상되었다고 합니다. 로얄제리, 달맞이꽃 오일, 인삼을 함유한 약초는 폐경기 이후 120명의 여성을 대상으로 한 임상 실험에서 참가자의 87%의 폐경기 증상을 개선했다고 합니다. 마찬가지로 꽃가루와 로얄제리를 보충할 경우 90명의 여성을 대상으로 한 시험에서 폐경기 증상, 기분 및 혈중 지방 수준이 개선되었다고 합니다.

남성을 대상으로 한 연구도 있었는데요, 임신하기 어려운 99쌍의 부부에 대해서 이집트 벌꿀과 로얄제리를 혼합해서 질내에 적용하게 될 경우 임신 횟수가 증가되었다고 합니다.

동물을 대상으로 한 연구에서, 수컷 햄스터에게 로얄 제리를 포험한 식이요법을 실행했을 때 테스토스테론 수치가 높고 정자가 더 많이 생성되었다고 합니다. 나이 든 암컷 쥐에게서는 난소의 질을 높였다고 하는데, 호르몬의 균형 재조정을 통해 난소 세포의 질과 수가 개선되었다고 합니다.

3. 혈중 콜레스테롤 개선에 도움이 될 수 있습니다.

로얄제리 효능

로얄제리 보충제는 지방 대사를 향상시키는데 도움을 줄 수 있다고 합니다. 한 연구에서 7명의 자원 봉사자가 매일 6g의 로얄 제리를 먹었는데요, 42주 후 로얄제리를 복용한 그룹에서 혈중 LDL 콜레스테롤 수치가 낮아졌고, 총 콜레스테롤 수치 역시 감소했다고 합니다.

콜레스테롤 수치가 높은 40명을 대상으로 한 연구에서 350mg 로얄제리를 함유한 캡슐은 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 감소시켰지만 트리글리세리드와 HDL 콜레스테롤에는 영향을 주진 않았다고 합니다.

꽃가루가 포함된 로열제리 보충제를 폐경 후 90명의 여성들에게 복용하게 했을 때, HDL 콜레스테롤과 트리글리세리드를 증가시키면서 총 콜레스테롤과 LDL 콜레스테롤을 감소시키기도 했다고 합니다.

4. 정신건강에 도움이 될 수 있습니다.

로얄제리 효능

한 연구에 따르면, 31명의 자원 봉사자들에게 매일 3g의 로얄제리를 6개월간 복용하게 했을 때, 로얄제리를 보충한 그룹은 연구 종료 시 진행된 정신 건강 평가에서 더 높은 점수를 받았다고 합니다.

동물을 대상으로 한 연구에서 알츠하이머 병을 앓고 있는 쥐에게서 로얄 제리는 보조 기억, 학습 및 뇌 기능을 향상시켰다고 합니다. 로얄제리를 먹은 쥐는 그렇지 않은 쥐보다 미로를 더 잘 탐색할 수 있었고, 뇌 손상에도 불구하고 경로를 더 잘 기억했다고 합니다.

5. 화학 요법의 부작용을 경감시켜줄 수도 있습니다.

로얄제리 효능

화학요법 환자는 암치료 및 면역 반응 감소의 부작용으로 인해 입안에 궤양으로 인한 통증을 호소하고 있었습니다. 130명의 암 환자에 대한 연구에서 로얄제리를 매일 1g씩 보충하게 했을 때, 구강 내에 있는 염증을 개선하고 구강 염증 치유 시간을 단축했다고 합니다.

6. 도움이 될 수 있다고 합니다.

로얄제리 효능

로얄제리는 적혈구를 증가시키고 빈혈을 줄일 수 있다고 합니다. 6개월동안 로얄제리를 매일 3g씩 보충하게 한 31명은 그렇지 않은 사람들에 비해 적혈구 수가 더 많았다고 합니다. 로얄제리는 테스토스테론 수치를 증가시켜 적혈구 혈액 생산을 증가시킬 수도 있다고 하네요.

로얄제리는 어떤 부작용이 있을까?

로얄제리 효능

로얄제리 보충제는 알레르기 반응이 있을 수 있고, 일부 사람들에게서 피부 자극 및 천식 환자의 합병증을 유발할 수 있다고 합니다. 로얄제리를 복용함에 있어서 가장 큰 위협은 로얄제리에 대한 알레르기 반응인데요, 알레르기 쇼크, 마비 및 따끔거림, 현기증, 두드러기 및 기타 알레르기 반응이 나타날 수 있다고 합니다.

또한, 벌꿀 제품이기 때문에 꿀벌 관련 알레르기가 있는 사람들은 로얄제리 사용에 신중을 기해야 합니다. 특히 천식환자는 과민성 면역 체계를 가지고 있기 때문에, 로얄제리 때문에 호흡 곤란 및 알레르기 반응의 위험이 더 높을 수 있다고 합니다. 로얄제리를 너무 많이 먹을 경우 발생하는 부작용으로는 위장 장애, 구토, 설사 및 피부 자극이 있다고 합니다.

로얄제리의 권장 복용량은?

로얄제리 효능

로얄제리는 FDA의 승인을 받지 않았기 때문에 공식적인 복용량은 없다고 합니다. 일반적으로 사람들이 사용하는 용량이나 보충제 제조 업체가 비공식 용량을 설정을 했는데요, 사람마다 다르기 때문에 낮은 용량부터 천천히 올리시는게 좋습니다. 로얄제리는 일반적으로 캡슐에 담겨있고, 임상 연구에서 자주 사용된 복용량은 매일 100 ~ 1,000mg이라고 합니다.

이번 포스팅에서는 항산화에 아주 도움이 많이 되는 로얄제리의 효능, 부작용 등등에 대해 알아보았습니다. 아슈와간다와 관련된 글을 요약하면 다음과 같습니다.

• 로얄제리는 고대시대부터 먹던 음식으로 아주 많은 영양성분이 함유되어있음.

• 로얄제리는 성기능, 당뇨, 콜레스테롤에 도움이 될 수 잇음.

• 로얄제리는 위장 장애, 구토, 설사 및 알레르기 반응을 일으킬 수 있음.

다시 한번 정리해서 말씀드리면, 위에 정리된 내용이 로얄제리에 대한 모든 것은 아닙니다. 따라서, 위의 글은 참고 정도로만 해주시고 의사 혹은 약사님들과 상담할 때, 환자로서 의견을 제시하고 피드백 받는 정도로만 참고를 해주시면 좋을 것 같습니다. 이 포스팅이 도움 되셨다면 좋아요 ♥와 구독 부탁드립니다. 포스팅에 많은 도움이 됩니다 :)

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