크레아틴 효능 간략 정리 크레아틴 효능을 정리해보면 다음과 같습니다. 1. 크레아틴은 근육량 증가에 도움이 됩니다. 2. 크레아틴은 운동 수행 능력 향상에 도움이 될 수 있습니다. 3. 크레아틴은 근육 손상 및 피로를 개선해줍니다. 4. 크레아틴은 나이가 들면서 일어나는 근육 소실을 방지해줍니다. 5. 크레아틴은 인지 기능 개선에 도움이 됩니다. 6. 크레아틴은 파킨슨 병에 도움이 될 수 있습니다. 크레아틴은 무엇인가? 크레아틴은 아미노산으로 구성된 작은 펩티드라고 합니다. 크레아틴은 간, 췌장 및 신장에서 아미노산 글리신, 아르기닌, 메티오닌의 도움으로 합성된다고 합니다. 크레아틴은 보충제 형태로 1990년대 올림픽 선수들이 운동능력향상을 위해 사용하는 것으로 보고 되면서, 처음으로 대중들에게 알려졌습..